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如何养“精”蓄锐。

自助捐精 2020-10-29 17:00:05
中国的生育问题已经越来越严重,最根本的问题还是精子和卵子质量不佳,从而导致不孕不育率上升。但若想要怀孕生个健康的娃,作为男性传承血脉的种子—精子的质量起着非常关键的作用。男性朋友们在日常生活中该如何养精呢?

其实,谈如何养精,不如说怎样才能不损伤精子。以下建议单身男士收藏,有对象的建议反复看。

①可乐里的咖啡因
 最早源于哈佛大学医学院几位医生的实验成果。据了解,他们的实验是将可乐型饮料直接与精子接触,从而在观察中得出可能导致生育力下降的结论。但在日常生活中,喝下的可乐必须通过身体的一系列消化吸收,而不是直接和精囊接触。因此,偶尔少量饮用可乐型饮料并非不可。不过,可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育,这倒是有科学依据的。过多的饮用就会造成精子质量的损伤。
②酒类里含的乙醇
酒里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行,引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟,还会导致生精上皮萎缩。因此,饮酒量一定要有所限制,如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量,对精子的损伤将是显而易见的。
③香烟里的烟碱
一说到香烟里的危害物质,人们首先想到的是尼古丁。实际上,对精子产生影响的并非尼古丁,而是烟碱。它会导致小血管痉挛,影响睾丸血液功能下降,从而发生营养障碍和缺氧,使生精上皮受损。当精子的生长环境变差了,精子数量和质量也会随之下降。备孕期间,建议严格戒烟3-6个月。
④奶油糕点、薯条的反式脂肪酸
奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油,可损害心血管,对激素合成也有影响。因此,医生建议少食用这类食物为宜,以免在无形中影响生殖功能。
⑤烧烤食品里的致癌物
烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯醯胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。如果单次食用量超过1斤,或一次食用3-5两,连续几天都吃,则将直接影响精子的生长发育。
⑥芹菜里的芹菜苷和挥发油
芹菜是粗纤维食物,很多便秘的人都喜欢吃。只是,芹菜里的芹菜苷和挥发油有抑制睾丸酮生成的作用,如果吃得太多,也会造成精子的损伤,还是要多加注意。

 
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